[...] ponieważ czuje sie źle z aktualną sylwetką i drażni mnie tłuszcz który posiadam :) Dieta nie zmieni się jak na razie, bede stosował rotację węglami w poszczególne dni i stopniowo ucinał kalorie Trening który wprowadzam to FBW 5x5 plan A - przysiad 5 x 5 - wyciskanie na płaskiej 5 x 5 - martwy ciąg 5 x 5 - uginanie ramion ze sztangą [...]
[...] bardziej zadowolony.Pompa zdecydowanie lepsza.Za każdym razem musiałem się ostro spinać żeby ukończyć serię tak mocno paliło.O regeneracji będę mógł coś powiedzieć za parę dni.Jeżeli chodzi o ilość zbudowanego "mięcha" to myślę zależy to od prawidłowego jedzenia,a nie od tego suplementu.Jutro test na treningu nóg. Aktualna [...]
Dwa dni szkolenia i egzamin?Pewnie żartujesz? Ja miałem 3 miesięczne szkolenie na minera i to było za mało.Fakt,że to było dawno,dawno temu,ale na necie zawsze można się podszkolić i wrócić do tematu. Nie wiem dlaczego piorunian rtęci i azydek ołowiu i i inne związki chemiczne siedzą jeszcze w mojej głowie,ale pewnie tak zostanie na zawsze%-) [...]
[...] i czasem potrafi zacisk z obciążeniem się zsunąć). Orbitrek jest możliwy tylko w akademiku. W domu bym musiał co innego np. skakanka czy te biegi. A to w pozostałe dni zrezygnować z biegania? Trochę ciężko by mi było bo lubię czasem sobie pośmigać, szczególnie jak siłowni nie mam, bo tak to dzień taki pusty się wydaje :D O brzuchu [...]
[...] trochę więcej, co drugi dzień jajka na miękko zamieniam na jajecznicę. Mogę dorzucić po jednym jajku przy śniadaniu i kolacji ale więcej niż 3 nie dam rady;) Ewentualnie, w dni treningowe mogę jeść jajecznicę/omlet, a w nietreningowe jajka na miękko/twardo(na kanapce). Jajka mam "swojskie" z własnego wybiegu i także od kilku lat są podstawowym [...]
wiem wiem regeneracja itp powniniem cwiczyć 3-4 ra zyw tygodniu lajtowo itp i cwiczelm tak 3 miesiace (straconemiesiace) mal przyrostów itp w wolne dni energia mnie rozpierała , a tera zjak ***ie jak robol dzieńw dzieńprwie to mam super efekty szybko się regenruję jem dużo i dobrze i naprawdę dizie za miesiać zmeiniam na 4 razy w tygodniu lajtowo [...]
w te upalne dni trzeba go uzupełniać ponieważ reguluje gospodarkę wodną organizmu i jeszcze cos... miałem brak tego pierwiastka w sobie, to miło nie było.. więc teraz go uzupełniam
a czy jest jakaś zalezność że kombuch danej średnicy może przerobić ileś ml płynu w ileś dni? czy jak małego wrzuce w 2 litry to tez przerobi w tydzień? A nie wiem, ten raczej spory jest, przerabia własnie 2 litry od 2 tygodni :P czy 3 :D
Potwierdziły się wiadomości z ostatnich paru dni - Chelsea zakontraktowała meksykańskiego napastnika, Ulisesa Davilę. Reprezentant drużyny narodowej do lat 20 związał się z The Blues 5-letnią umową. Nieoficjalnie mówi się, że Davila kosztował londyńczyków $2,5 mln. Nowy trener odmładza skład, więc nie wiem czy kupno Ribery'ego byłoby dobrym [...]
Kolejne zawirowania dotyczące transferu Maicona. Otóż zawodnik nie może dogadać się z działaczami The Blues w sprawie długości kontraktu. Brazylijczyk oczekuje 4-letniej umowy, podczas kiedy Chelsea oferuje mu 3 sezony gry. Kiedy strony dojdą do porozumienia transfer Douglasa zostanie oficjalnie potwierdzony. 11:03 Agent Oscara potwierdził, że [...]
[...] się nie martwił o to że nie kupiliśmy Hulka lecz że odszedł Meireles. Gramy 2 defensywnymi pomocnikami Mikel-Lampard. Lampard ma już 34lata i nie da rady grać meczy co 3-4 dni (liga, puchar Anglii, lm). A jeżeli Mikel złapie kontuzje to może być niewesoło. Moim zdaniem Romeu to jeszcze nie jest ten poziom. Widziałem w zeszłym sezonie parę meczy [...]
[...] nasza reprezentacja to tylko EL MŚ? Ja bym wolał tak jak Obi. W temacie o reprez można pisać wszystko o reprez. Polski, w EL MŚ powinno się przede wszystkim pisać ogólnie o eliminacjach, bo po postach można by było pomysleć że to temat pt- Reprezentacja Polski w Meczach EL. MŚ. ;-). Mecz z 3 drużyną świata za 15 dni - to chyba odpowiedni czas.
[...] w wadze piórkowej. Brandao ma ofc szanse na poddanie, ale nie sądzę żeby tak było, McGregor go rozpyka w stójce przed czasem imo. Jednak co by nie było Brandao to najtrudniejszy test w karierze dla Conora, jestem za McGregorem, wyszczekany jest, ale to złota kura dla UFC, ma świetną stójkę, rewelacyjnie walczy z kontry, uderza z każdej [...]
W polsce jak zylem,mam to w 3,4 tygodnie w irlandii w kilka dni.klame albo nawet pompe jak chcesz.jak latwo o Bron w irl to jest bajka. Poki co mam w domu pitbulla, kilka nozy I siekiere (do ogrody oczywiscie).w IRL w uj wlaman kiedy lufzie sa w domu tzw domu.mysle o klamie go Robi sie coraz gorzej,zwlaszcza jak kobietka sama w domu lol Nie [...]
thrusters też genialne, ale z karku wole. pare dni temu na siłkę polazłem to poszło push press z karku 90kg x 3 przy wadze 78kg i sporadycznej siłce. Wiem, dupy nie urywa%-)
[...] Wojciech Szala, Tomasz Sokołowski II – tak powinien wyglądać blok obronny w obu wariantach. W defensywie Legia nie musi wiele zmieniać – straciła w poprzednim sezonie najmniej bramek w lidze – zaledwie 19. Kiełbowicz ma za sobą bardzo dobry sezon. Odżył Szala, a Choto jest jednym z najlepszych obrońców ekstraklasy. [...]
[...] nigdy nie grałem, tylko siedziałem na ławce. Atmosfera jest tam... No, jak na Śląskim. Za dużo trąbek słychać, za mało dopingu. Który mecz z Austrią czy Walią może być trudniejszy dla bramkarza? - Różnie się to może poukładać. Ostatnio jestem przyzwyczajony do tego, że nie mam za wiele pracy. Tak było w Legii, tak jest w Celticu. Dwie, trzy [...]
[...] Wniosek 4: - Amorim Immobiliara SGPS S.A. - Fundacja CWKS Legia; - Somague - Engenharia S.A. (nowy podmiot, wcześniej zgłoszony jako partner) Co teraz? Przez około dwa tygodnie komisja przetargowa Biura Zamówień Publicznych m. st. Warszawy będzie sprawdzać poprawność wniosków i po tym okresie wyda oficjalny komunikat. Jeśli po raz kolejny nikt [...]
[...] około 2 minuty. B. W 21 minucie kibice Legii rzucili mały przedmiot na bieżnię. C. Przed rozpoczęciem II połowy ci sami kibice odpalili około 15 rac świetlnych i pochodni, z których 8 części wylądowało na bieżni a 2 na boisku piłkarskim, co spowodowało opóźnienie w rozpoczęciu II połowy o 30 sekund. D. W 80 minucie policja utworzyła [...]
[...] Miedziowa jedenastka miała przewagę w środku boiska i wydawało się, że po zejściu z murawy „Predatora” może jeszcze ją powiększyć. Jednak Wojskowi udowodnili, że są drużyną z charakterem i pokonali liczniejszego przeciwnika. Nie było to jednak łatwe zadanie, gdyż prowadzone przez Franciszka Smudę Zagłębie chciało wywieźć ze [...]
kulturysta94 - endomorfik/ str 2
